水分摂取

御無沙汰しております！！

忙しさにかまけてなかなかブログにまで手が回らず、、、すみませんっ



台風の影響で、風がすごいですね


帰宅途中の方、まだお仕事中の方、これから出掛けるという方、、、

みなさま、どうぞお気をつけくださいね



せっかく梅雨が明けて、いよいよ夏だー！

ってときに発生した台風。


おかげで、まだまだ体に水分が溜まりやすい。。。


なんとなくダルさがぬけなかったり、

むくみやすく感じたり。


そんな風に感じることはありませんか？


汗をたくさんかくので、その分、水分をたくさん摂取することはとっても大切です★


ただし！

食べ物の栄養と同じように、水分も夜になるにつれて体に溜め込みやすくなります。


なので、午前中や日中の活動している時間帯はあまり水分を摂らず、夜にガブガブ飲む、、、

というのでは、体に溜まっていってしまうんですね～


疲れるな～むくむな～と感じる方で

水分のとりかたが間違ってたかもという方は

午前中からこまめに、少しずつ摂る方法を試してみてくださいね