座ったままできるむくみケア♡

【座ったままできるむくみ対策】

こんにちは♡
Lima Meliaです♪

肩こり、頭痛、むくみ、PMS

お身体からのSOSを

アロマトリートメントでケア♡

カラダと心をふんわり軽くするおうちサロン

Lima Melia（リマメリア）の吉原れいこです。

お家時間が長い分

座っていることも多いのではないでしょうか？

おととしの仁淀ブルー

今日は
座ったままできるむくみケアをお伝えいたしますので
お家時間や、仕事中でも
ぜひ試してみてくださいね♡

※座った状態で
①足首をぐるぐる回す
②足を少し後ろに引いて、かかとの上げ下げ
③そのまま足の甲を床側にして甲のストレッチ
④足を前に出してつま先を上げてふくらはぎのストレッチ

足を動かせる状態でしたら
①足裏の真ん中のツボを押す
②内くるぶしから指４本分の三陰交のツボを押す
のもOK!!

簡単なストレッチで巡りを良くして
辛いむくみを少しでも改善してくださいね♡

しんどさが取れないときは
ぜひ、アロマトリートメントでしっかりデトックスしてみてくださいね♡

庭にどんどんお花と野菜が増えていきます。。。♡