家もボディーも美しく! 「ダイエットしたいけど、運動は大嫌い」、「ジョギングしたいけど寒いから嫌!」そんなひともご安心を。
わざわざジムやジョギングに出かけなくても、ふだん何気なく行っている家事で、意外なほど多くのカ
ロリーを消費できるのだ。
「たしかに、一所懸命やると掃除って疲れる」と思った女子は大正解。
立ちっぱなしでの食器洗い、そして全身を動かす床磨きなど、家事は想像以上に重労働なのだ。なのに、食事のカロリーはチェックしていても、家事の消費カロリーを気にしているひとは意外と少ないのでは?中絶薬
そこで今回は、普段はあまり気が進まない家事を積極的にしたくなる、うれしいカロリー消費量をご紹介しよう。
まずは、家がフローリングのひとに最適なエクササイズとなる「モップがけ」。
最近行われた実験によると、1時間床をモップがけすることで238カロリー、なんとチョコレート・バー約1本分ものカロリーを燃焼できることが分かった。モップをかけるときに腕や体をストレッチしたり、部屋から部屋へと移動したりすることで、階段の上り下りやラジオ体操、太極拳を1時間続けるのと同じ量のカロリーを消費できる計算になる。精力剤