ネガティブ感情からの気付きです。
私は大切な事をよく忘れるので備忘録。
しかし、この〈大切な事をよく忘れる私〉というのも思い込みなのかもしない、と最近感じ始めています。
少し前の出来事になりますが、
参加しているコミュニティの中で
ある方がグループを離れるというお知らせがありました。
私は「さみしいですが、これからも応援しています」という気持ちを込めてメッセージを送り
その後、個人のInstagramにもメッセージを送りました。
グループの中では、私のあとにもたくさんのメッセージが続いていて、
夜になって改めて見返してみると、他の方には一人ずつ返信があるのに、なぜか私だけ返信がありませんでした
個人メッセージの方には一言お返事が来ていたので、きっと悪気はないのだと思います。
たくさんのメッセージの中で見落としていたのかもしれないし、
個人の方に返したからグループの方は大丈夫と思ったのかもしれない。
頭ではそう思いながらも、心の中では少しずつモヤモヤが広がっていきました。
悲しい
さみしい
そして、だんだん怒りのような気持ちも出てきました。
「どうして私だけ？」
そんなふうに感じている自分がいました。
以前の私は、こういう感情が出てくると
「こんなことで傷つくなんて」「気にしすぎだ」と無理に抑え込もうとしていたと思います。
でも今回は「悲しい」「怒り」「軽く扱われている気がする」
その感情を否定せずに見つめてみました。
「なんで？そう思うの？」
「それって、本当？」
そうしていくうちに、いくつか気づいたことがありました。
ひとつは、
私はこれまでのように
「怒りを抑える人」
「怒りを感じないようにする人」になりたいのではなく
かと言って
「怒りを出しまくる人」にもなりたくない。
「怒り」という感情はしっかり感じたうえで
「感情を丁寧に扱える人」でいたいのだということ。
もうひとつは「私はこう接したい」と思っていても、人それぞれ表現や距離感は違うということ。
自分の「自分だったら、こうするのに」と思ったとしても人もそうとは限りません。
そして一番大きかった気づき。
自分がどれだけ心を込めてメッセージを送ったとしても、
その後それをどう受け取るか、どう扱うかは相手の自由なのだということ。
それは例えば、誰かにプレゼントを渡した後。
そのプレゼントをどうするかは相手に委ねるしかない、という感覚に少し似ていました。
実はこれ、以前にも気づいたことがあったのです。
でも、いつの間にかまた忘れていました
今回の出来事は、そのことを思い出させてくれる出来事だったのかもしれません。
ネガティブな感情が出てきた時こそ、気づきのチャンス
最近、そんな言葉が少しずつ自分の中に染み込んできています。
大好きな一華五葉さんのYoutubeでは
毎朝５時から「超朝活」がライブ配信されています。
元すっごくネガティブだった私にとって、自称「元ネガティブ番長だった」と仰る一華さんのお話はとても心に響きます
感情に振り回されることもある。
揺れる事もある。
でも、その感情の奥にあるものをちゃんと見つめられた時、人は少しずつ自分を理解していけるのかもしれません。
私もまだまだ、その途中です。
【今日ひいたカード】
本心を口にする
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