＊Lily★のワクワクハッピーブログ＊

お水を飲みましょ♪

みなさん、こんばんは☆

昨日は、日本で数人しかいないという『パーソナルトレーナー』さんの貴重なお話を
伺うことが出来ました

因に『パーソナルトレーナー』とは、一対一で、個人的に栄養や健康管理、体力づくり、
医学的な部分からの身体へのアドバイス等をする方のことを言うそうです☆

お話がとても面白いしわかりやすくて、すごく勉強になりました

そして、自分がいかに栄養について無知かを知りました．．．

これから、学んだことをこちらでちょっとづつでもシェアして
いきたいと思います

そして、今日はその中でも『水』について少し書いてみたいと思います♪

水は、人間にとって生きていくのに不可欠な存在ですよね。
からだの約６０％が水と言われてます。
水は、一日２ℓ～３ℓ飲むのがいいそうです☆
水を飲む一番の理由は、身体の中にある老廃物を外へ出すため
なんですって

因に、
排尿・・・７５％
便・・・・２０％
汗・・・・５％

となって外に出るようです☆

しかしながら、水分をあまりとらず、便秘であったり、
汗をあまりかかない場合は、その行き場のない老廃物が改めて
小腸から吸収され、体内を巡ってニキビの原因になったりするそうです

こわいっ！！！

なので、こまめな水分補給が大切ですね

ただ、水と水分は違うのでお気を付けて

つまり、純粋な水と、お茶やコーヒーを飲むのでは違うということです。

純粋な水は、飲んでそのまま小腸へ吸収されていきますが、
お茶やコーヒーなどは、そのままでは吸収されにくいため、
胃で一度分解しないといけないようです

なので、胃の負担を少なくする為にも、純粋なお水をとることが
おすすめみたいですよ☆

リリィは、美容の為にもまず水を飲むことから初めてみようかなと思います

そしてちゃんとトイレにもいってデトックスしまっす♪
みなさんも、暑くなってきたこの季節、脱水症状などにも
お気をつけ下さいね

それでは、今日はこのあたりで。
癒しの夜をお過ごしください

お久しぶりブログ☆

みなさん、お元気ですか？？

季節は、初夏。今年も早いですね

このところお天気が良くて嬉しいです。
お家の庭のお花やハーブも嬉しそうです

今日はこれからお散歩にでも出掛けたいなと

最近は、お家で海外ドラマばかり観ていたので、
引きこもりがちでした

みなさん、Dlifeってご存知ですか？？
BSの無料放送番組なんですが、
つけてたら一日中海外ドラマがやってます

今好きなのは、『リベンジ』、『デスパレートな妻たち』、
『ホワイトカラー』です☆

またドラマに関しては改めて書きたいと思いますが、
どれも全然違うテーマなので、面白いです。

しかも、海外ドラマってなんであんなにクオリティが高いんでしょうね。

やっぱり脚本がいいのかなぁ。
先が気になって、とどまるところを知らず