【痩せる食べ方】

おはようございます

こんにちは

こんばんは

日中は、まだまだ暑いですけど

少～し、秋の気配がしてきましたね。

今日も読んでいただき

ありがとうございます。

  「よく噛んで食べなさい」

ってよく言われると思うのですが・・・

どの位噛めば良いの？？？って

思ったことないですか？

お伝えします！！！

  ペースト状になるまで！！！

いや、分かっちゃいるけど、

無理・・・

って思われたそこのあなたに朗報です

嚙みながら「ありがとうございます」を

3回唱えてみてください。

あら、不思議・・・

3回唱えたら、もう、30回噛んでますよ

これ、でも、、、ごめんなさい。

だんだん、面倒くさくなる・・・

そこで、新たな手法を知ったので

シェアさせていただきますね。

それはですね・・・

Ta-dah!

  お箸を置く！！！

いや、コレ、私の中では今のことろ

No. 1 です。

お箸置いたら、ペースト状になる位まで

よく噛んで

また、次の一口食べたら

箸をおく。

時間かかりますけどね。。。

今日のお食事が

明日のあなたを

未来のあなたをつくる

そう思って、毎日のお食事を

大事にしていきましょう～～～

（自分にも言ってます）

これが

こうなった

ベルラスでは、3食食べながら痩せます
　家族のご飯だけ作って 自分は食べない、つらい、は無しです
炊き立てのお米だって 我慢しなくて済みます
食べちゃダメなものも無いです
一緒にダイエットからの卒業を目指しましょう

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それでは

今日も良い一日を