皆さま、おはようございます
骨粗鬆症まとめ
閉経後の女性がなりやすい骨がスカスカになる病気
骨を強くするために
カルシウムの摂取とビタミンDが大事！
骨を強くする運動がある？
昨日の記事に
骨を強くする運動がある？を足しました。
どうやら、閉経後の女性でも骨を強くする運動があるようです。
運動選手の骨が丈夫なことから分かるように
骨にも負荷をかけるほうが、強くなるらしいです。
もう、私が解説するより、100倍分かりやすいサイト
見つけましたよ。
めちゃ簡単な運動
『かかと落とし』も是非取り入れたい、と思いました。
今日の一歩が
明日の、未来のあなたを作る
一歩一歩
一緒にがんばりましょう
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～