皆さま、おはようございます。
只今、ベルラスダイエットで勉強中です。
勉強したこと、少しずつですが
シェアしていきますので
よろしくお願いいたします。
最近、、、
お腹周りの脂肪が
柔らかい？？？
と何となく思っていたのですが、
今日は、
内臓脂肪はパンパンに張っていて
皮下脂肪は柔らかい
ってことを知りました。
あれは、、、
内臓脂肪だったのか～～～と
今更ながら気が付いた
健康診断の診断結果の記録によると
2020年3月に、腹囲89.0ｃｍ
（この間怖すぎて、自分で測ってません・・・）
（唯一測ったのは、食べるダイエット始める時の
記録用・・・2023年2月：80.0ｃｍ）
2023年3月の腹囲73.6ｃｍ
-15.4ｃｍ
これ、運動してません。
食事だけで、内臓脂肪取れましたよ～～～
ジョギングで痩せようと思ってた時は、
むしろ、全然減りませんでした・・・
運動よりも
まずは、栄養を整えるほうが先！
皆さまも、今日も、お食事楽しんでくださいね～。
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～