皆さま、おはようございます。
只今、ベルラスダイエットで勉強中です。
勉強したこと、少しずつですが
シェアしていきますので
よろしくお願いいたします。
睡眠が大事！のお話
私、ずっと（体重右肩上がり時期～67㎏になるまで）
2時頃寝て、
6～7時頃に起きる生活でした。
つまり睡眠時間4～5時間。
22～2時は、お肌へのゴールデンタイムって、色々なメディアで
取り上げられていたので、何となくは知っていましたが、、、
睡眠時間が短いと”太る”って、
この歳（＝51）まで知りませんでした。
ついでに
睡眠時間が短いと”色々と健康に悪い”ってのも、
この歳（＝51）まで知りませんでした。
Google先生に聞いた結果はこちら
みなさ～～～～ん
ダイエットの為にも
健康の為にも
しっかり寝ましょう！！！
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～