おはようございます
2/20から始めた食べるダイエット
一週間おきのアメブロ記録です。
実際は、毎朝測っています。
食べるダイエット記録 4/23（2/15～）
51歳 160㎝
2023.
2/15 55.2kg 体脂肪率 30.7％ 体年齢 56歳
2/20 54.5kg 体脂肪率 31.2% 体年齢 58歳
(↑この辺から食べるダイエットを意識し始めました）
3/1 54.1kg 体脂肪率 31.1% 体年齢 58歳
3/20 53.0kg 体脂肪率 31.3% 体年齢 58歳
(↑この後、旅行に行き+2.3kg↓）
3/25 55.3kg 体脂肪率 28.9% 体年齢 54歳
(一週間経過 -1.8kg↓）
4/1 53.5kg 体脂肪率 30.6% 体年齢 57歳
4/15 52.8kg 体脂肪率 29.8% 体年齢 56歳
4/22 52.6kg 体脂肪率 29.2% 体年齢 56歳
アメブロ記録スタート時より
2.6kg減
先週より僅か0.2kgの変化ですが、
一週間の変化では
52.8→53.0→52.6となってます。
それに伴い体脂肪率
29.8→30.7→29.2％なので
やっぱり嬉しい
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～