おはようございます
体重は、起きて朝一、お手洗いを済ませてから
旅行や緊急時以外
昨年（2022年）の10/2から
毎朝、記録しています。
実は3日坊主な私・・・ですが、
この記録だけは、ずっと続けています。
変化が目に見えて分かるから、楽しいのかな。
ただ、やっぱり、なかなか減らない数字は
ガッカリしますね。
でも、学んだのは、ちょっと増えたくらいで
落ち込んで、ダイエットを止めないってことです
食べるダイエット記録 4/15（2/15～）
51歳 160㎝
2023.
2/15 55.2kg 体脂肪率 30.7％ 体年齢 56歳
2/20 54.5kg 体脂肪率 31.2% 体年齢 58歳
(↑この辺から食べるダイエットを意識し始めました）
3/1 54.1kg 体脂肪率 31.1% 体年齢 58歳
3/20 53.0kg 体脂肪率 31.3% 体年齢 58歳
(↑この後、旅行に行き+2.3kg↓）
3/25 55.3kg 体脂肪率 28.9% 体年齢 54歳
(一週間経過 -1.8kg↓）
4/1 53.5kg 体脂肪率 30.6% 体年齢 57歳
4/15 52.8kg 体脂肪率 29.8% 体年齢 56歳
スタート時より
2.4kg減
嬉しいのは、体脂肪率
この一週間、29.8～29.2％の推移で
30を切ってます
ところで、ダイエッターの皆さまは
どんな体重計を使っていらっしゃるのかな～～と
気になります。
良かったら、コメント欄で教えてください
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～