こんばんは、美功です。
いつもご覧くださりありがとうございます
連休はいかがお過ごしですか？
私の周辺は、過ごしやすい気候で
神戸へ出かけたら、大変な人出で
お店もどこもかしこも溢れてました
用事を済ませて退散しましたよ
さて先日お伝えした「健康法」
ですが、まだ気をつけてる事がありました。
それは、
洗いすぎない事
です
若い頃は朝シャンやダブル洗顔など
やたら洗うことを頑張ってました
今思うと過剰過ぎたなと思います
ピーリングやスクラブ洗顔などが流行りやってたなぁと
そしてこちらの漫画を読んで、あー！となりましたよ。気の毒なのだけど笑っちゃいました。
めちゃくちゃ後悔していること pic.twitter.com/X1WQDmTU3S
— すやすや子 (@suyasuyakoo) 2023年4月16日
さらに洗顔料、クレンジングを使ったら
よくすすぐことです。
水か水に近いぬるま湯で
洗顔料などをよく洗い流すのです
メイクをしっかり取ったら
その後も大事なんだと思います
消してゴシゴシ摩擦しません。
洗面器に溜めた水で何回か取り替えて
60回から100回すすぎます。
とはいえ、これも私にはいいかも？なのですが
何事もて適度
- 自分に合うものを取り入れる。
事が大切なのです。
以下にまた追加してみました。
- 適度に歩く、キビキビ歩く
- 姿勢よくする
- 体の柔軟性は大事
- 体を冷やさない。…冬の間は腹巻、腹パンをよくしています。
- 日焼けをしないこと…20代から気をつけてました、当時は、日傘はおばさんしか使わないと言われていましたが
- メイク落とし、洗顔料を使ったら、よくすすぐ。その際は水かぬるま湯で。
- 冷たい飲食食を控える…アイスクリームなど外食で出た時には食べます。自宅では、真夏に1度くらい
- 野菜多めの食事、バランス良く。
- 果物も適度に
- 腹八分目…でも好きな物は食べたくなったら食べる。
- 自分に合うものを取り入れる。
- 趣味を持つこと、楽しむ事
- 自分と同じくらい大切な人が居ること
- 自分を愛すること
- 自分が幸せだと感じる事
皆様も気をつけてること、やってよかった事あったら教えてくださいね
今日も読んでくださりありがとうございました
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功へ
私の占いを始めたきっかけは
友人の悩みごとを知り、何か少しでも助けになったらと思い
私が知ってることを伝えたことからでした。
お守りのように、保険のように
「何か困ったことがあったら、あの人に聞いてみよう」
と思っていただけるような鑑定家になりたいと思っています。
実際、リピーターの方にそういっていただけることが増えてきてとてもうれしく思っています。
ご覧いただきありがとうございます