体調悪くて、歩きに行きたいけど、外には花粉と黄砂が渦巻いているし・・と
自宅できる体操しようかな～とか思っていたら、
以前、祖母がやっていた体操を思い出しました。
真向法協会のホームページ
http://www.makkoho.or.jp/
「体調不良、腰痛、肩こり等でお困りの方
色々な健康法を試したけれど
長続きしない方へ
「真向法」は畳一枚の広さがあればいい
いつでも、どこでも、誰にでも
一日３分、四つの動作で
手軽にできる健康体操です。」
HPを調べることも思いつかず、過去に祖母宅でみた本で覚えていたのが第４の体操。
正座したまま後ろに倒れる様子の形の奴ね。
結構大変。
でもここ一週間これをたまにやっていたんだなｗ
それもあって少しよくなったのかしら？
改めてHPみたら１～４まであるし、注意書きもいろいろあるのでもっとじっくり読んでやりますね～
皆様もお試しアレ！