調子よくないので

１月に入ってから、小出しにしていた体調不良がピークに！

という状況で、なかなか厳しい今日この頃です。

でもちょっと美味しいもの食べすぎたかな～と反省して

起きれないこともあるのですが

ご飯を１日２食。

甘いものを控え（なるべくなし）

ご飯と和食で肉など控えめを実行します。

あと５０回噛むのはなかなかしんどいけどがんばるわ。