◎　洗濯日和　◎

宇宙船リリィ号へようこそ

本日は絶好の洗濯日和

空気も乾燥していて微風。こんな日は掃除がしたくなります

そこで、意を決して数年間使用したラグを自分で洗ってみました業者に頼むほどでもないし、かといって洗濯機では洗えません。そんなこんなで「汚れてるよね」と思いながら使用してきました

ネットで少し調べたら、お風呂場で洗う画像があったので、それを参考にさせていただきました。

お風呂場で踏み洗い！きっと小さい頃にやった事があったのかな、ふと記憶が蘇ってきましたよ。

結構楽しみながらできました

　　　　　　　　　　　洗い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一回目のすすぎ

水が黒いでしょ！

右側は一回目のすすぎですがまだ黒いですね。このあと、もう一回すすいで終了！

このあと勿論脱水ができないので少し放置。ある程度水が引いてから干しました。

ここが一番大変でしたよ。水を含んでありえないぐらいに重くなったラグを運ぶのも干すのもきつかった…┗(；´Д｀)┛

自分もビシャビシャになってしまった皆さんは必ず一人ではやらないでくださいね！腰を痛めます…。

数年の汚れを落とせて気持ちもすっきり！ある種の達成感が

年末に向けてすこしづつですが掃除をやっていきたいと思います

(^-^)v

☆ハイヒールウォーキング☆彡

宇宙船リリィ号へようこそ

昨日はお友達のおばさま達が主催する「トゥインクル・フォーエバー」が、原浩美先生を迎えて『健康のヒントとハイヒールウォーキング』という講座の開催をしていたので、わたくしもお邪魔してまいりました

原先生は整体師、メンタルセラピスト、ダイエットインストラクターなど、様々な肩書きをお持ちの方です。今回は、ダイエットについて＝栄養のお話などを絡めて健康の豆知識編と、ハイヒールで綺麗に歩く＝実践編の二部構成でした。

わたくしの2013年のはまっている話題の一つ、「栄養素」のお話は今の最新情報をレクチャーしてくださいました。ダイエットインストラクターでいらっしゃるので、ダイエットに絡めて、とてもわかりやすくお話をしていただきました！いくつかシェアしますと、例えば…

脂肪が１キロ増えると、毛細血管が３km増える

脳も60％～70％は脂肪でできてる（だから脂肪も体には必須！）

よく噛む事で食べた脂肪や分解されたタンパク質の刺激で分泌されるコレシストキニンが分泌される。

消化酵素の分泌を促すが、脳の働きも活性化させる。

玄米はアブシジン酸という、酵素阻害物質があるので、それを解除する必要がある。

　　　　などなど。

そんな中でもやはり「危ね～～」と感じたのは、食品添加物の話でした。

はやりのフレーズ【糖質０】、【糖類０】。カロリーオフが売りですよね。でも、カロリーにはならなくても実は人工甘味料のなかでも合成甘味料はとっても危険なものです

・アステルパーム

・アセスルファムカリウム

・ネオテーム

・スクラロース

・サッカリン　　etc…

これらは自然界にはなく、科学の力で作られた甘味料です。体には害となります。注意しましょうね

第二部のハイヒールウォーキングでは「５センチ以上のヒール着用」ということでした。高いヒールでどのように綺麗に颯爽と歩くか、が課題でした。そのためのポイントは…

・足首を柔らかくする

・目線はまっすぐ前

・姿勢は背中のS字を綺麗に保つ

・後ろ足で蹴り出す

・膝をしっかり曲げる

・小股で歩く　　etc…

足首がかたいとヒールでなくてもちゃんと歩けないし、歩き方が悪くなります。更に、足首のズレは顔の左右差にまで響くのです！コワイ～。やはり全体的に言えることは「体のバランスがいいと綺麗に歩ける！」ってことだと思います。姿勢がいいと見た目もいいし、綺麗に見えるし、頭良さそうに見えるし、仕事ができるように見えませんか？たくさんの利点があります。体のケアも大事ですね