本日の体重 50.5kg

(開始から-5.1kg、目標まで-1.5kg)

前日比＋0.1kg

全然大丈夫～＼(^o^)／

更に記録更新を狙う為、頑張りまーす♡♡♡

ダイエットのため

美容のため

カラダを温め

むくみを改善するため

私は週6～7で私はお湯に浸かってます(*´∀｀*)♨️

それで最近気付いた事

湯船に浸かるのと浸からないのでは、翌日のカラダの軽さが全然違うって事‼︎

やっぱり、1日働くとカラダ中に疲労物質が溜まるし、今は時期的に通勤往復などでどうしてもカラダが冷えるっっ(;_;)

ダイエットで頑張ってる自分のカラダを癒して温めてほぐしてあげる♡

ダイエットの初めはシャワーが多かったけど、今はしっかりお湯に浸かるのが習慣に♪

入浴のお供はラップ巻いて完全防備のスマホと、烏龍茶or炭酸水＼(^o^)／

朝

フルーツグラノーラ(メープル味)

豆乳

ホット烏龍茶

昼

ゆで玉子

バナナ1本

枝豆

プチトマト

豚ロースとキャベツとニラのピリ辛玉子炒め

↑

テキトーに思い付きで作ったのですが…めっちゃ美味しかった♡♡♡

コチュジャン少々とミリンとダシダで味付け♪

夕

未定

体重と食事 121日目