こんにちは！
“普通に眠りたい”を叶える！
頭＆耳をほぐして幸せ睡眠へ導く
湘南 藤沢リルアナ
セラピストのHiromiです♪
10月に入りましたね～
夏の疲れ等もスッキリしないままでいると、
気候の変化に体の機能が追い付かず、
体調を崩す事も！
『秋バテ』という言葉もあるので、
油断せずに、体調等崩されないように、
お気を付け下さいね
ハロウィン飾りをさりげなく飾りましたよ～
さて、リラックスも大事なので、
今日はアロマテラピーのお話し
まずは、アロマテラピーとは
アロマ（芳香）＋テラピー（療法）のこと
天然植物の香り成分のみを抽出した精油（エッセンシャルオイル
）を活用し、
心や体の健康、
そして美の維持などに役立てていく自然療法です
精油（エッセンシャルオイル）は100%天然素材です
本来、植物がほんの少しだけ持っているものを、
様々な抽出法により、パワーをググッと濃縮したもの
中には何千倍もの、植物パワーが凝縮されているものもあるんです！
ココロ・カラダ、両方に働きかけるパワーがあるのは、
納得できちゃいますよね
さて、では香りはどのように伝わっているの？？かというと、
おおまかに言うと、
まず、芳香浴などで吸入された芳香成分は、
鼻から嗅神経と呼ばれる部分を通じ、
脳の感じる部分「大脳辺縁系」や、
自律神経系をつかさどる「視床下部」にその情報が伝わり、
体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えます
～感じる部分（大脳辺縁系）の働きとして～
食欲などの動物と共通した本能行動
喜怒哀楽などの情動行動や記憶のコントロール
内分泌系と自律神経系に影響を与えるなど
※大脳の古い皮質と言われていて、
人間に進化する前の性質、
つまり動物として生きて行くために必要な機能を持った部分
香りを感じる嗅覚は、他の五感とは伝わり方が違うんですよ
香りを嗅ぐと、
ダイレクトに、感じる部分の大脳辺縁系へと伝わります。
そのスピードは0.2秒
と言われています
早い！！
なので五感の中でも最も原始的で本能的な感覚とも呼ばれています。
0.2秒という速さ！
その為、
一瞬でココロとカラダに影響を与えることができるのですね
嗅覚以外の感覚、
視覚・聴覚・味覚・触覚、
見る・聞く・味わう・触るなど感じる感覚は、
脳の考える部分（大脳新皮質）を通り、
脳の感じる部分（大脳辺縁系）へと到達していきます。
伝わる速度は、０．９秒と言われています。
～考える部分（大脳新皮質）～
「新しい脳」と呼ばれ、
人間や霊長類が特に発達しており、
理論的な思考判断など知能活動をする「理性的」な部位。
嗅覚だけは、考える部分（大脳新皮質）を飛び越え、
ダイレクトに本能・感情のある感じる部分（大脳辺縁系）へと伝わるので、
香りを嗅いだときに、コレ何の匂いだろう？？
と思うより、
好き！嫌い！快！不快！
といった感情が先に出てくるのですね
１度イヤなにおいと感じると、
そのにおいを理屈を抜きに嫌いになってしまったり、
ある香りで、昔の出来事を思い出したり、
匂いが感性にひびくのはその為なのです
アロマテラピーでは、
単にいい香りだな～と感じる以上に、
精油（エッセンシャルオイル）は私たちのココロにもカラダにも、
素敵な作用をもたらせてくれるんですね
香りの種類によって、効果効能にも違いがあるので、
その時の体調などに合わせて、
香り選びをしていくのも楽しいですね
何がいいんだろ～？と悩んでしまったら、
いい香り～
と感じる香りが本能で求めている香りなので、
好き！と思う香りをお選びになって、
香りで癒されてみてはいかがでしょうか
？
一瞬で、ほんわ～か優しい気分へと
私は今日は何の香りを求めているかな～
？
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
今日も笑顔いっぱい素敵な一日を
頭＆耳をほぐして幸せ睡眠へ❤
リラクゼーションサロンＬｉｌｕａｎａ（リルアナ）
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