こんにちは！
“普通に眠りたい”を叶える！
頭＆耳をほぐして幸せ睡眠へ導く
湘南 藤沢リルアナ
セラピストのHiromiです♪
もう８月も半ば！
早いですね～
海やプールなどで日焼けした～
という方も多いでしょうか？
今日は、日焼けで火照ってしまって辛い！
という方へ、おススメアロマケアのご紹介です☆
簡単に試せるのは、アロマバス
エッセンシャルオイル（精油）を直接お風呂の中へ垂らすだけ！
しかし、直接お肌へ触れてしまうので、
私もそうなのですが、お肌が弱い方には、
少しのエッセンシャルオイル（精油）でも、
刺激を感じてしまう事があります
その場合は、直接ではなく、
オイルなど基材に混ぜる方法もありますよ
お肌に優しいアロマバスの作り方
エッセンシャルオイルと混ぜる基材を用意！
・キャリアオイル（ホホバオイル、オリーブオイル）
・お酒やはちみつ、牛乳スキムミルクなどなど・・・
色々ありますが、
私のおススメはハチミツ
！
ハチミツにはお肌の炎症を沈める作用があるので、
日焼け肌にはもってこいです
そして、混ぜ合わせるエッセンシャルオイル（精油）！
こちらは、ラベンダーがおススメ！
ラベンダーには、抗炎症作用があるので、
日焼け後のお肌の炎症を沈めます！！
鎮静効果もある為、ヒリヒリな痛みも抑えてくれますよ
初心者の方にも使いやすい精油です
では、
おススメのハチミツでのアロマバスの作り方をご紹介
はちみつ１０mlに、
１～５滴程度の精油を垂らし、
しっかりと混ぜ合わせます！
完成～！あらま簡単ですね
そして、お風呂へ投入
しっかりとかき混ぜて、お風呂へ入りましょう～
お肌に直接、精油が触らないので、
ピリピリせず、
お肌の弱い方でも、アロマバスを楽しめますよ
日焼けの火照りも、ラベンダーのパワーで鎮静～
ふんわり香るアロマの香りも楽しめちゃいます
ぜひお試しになって下さいね
※精油は入れすぎ注意！入れすぎてしまうと、
お肌が赤くなったり、ピリピリ刺激など、
体に負担がかかるので、要注意です。
また、お肌の弱い赤ちゃんや３歳未満の乳幼児には、
アロマバスには入らないようになさって下さい。
３歳以上もお子様も、お肌の様子を見ながら、精油の量にはご注意を。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
今日も笑顔で最高の一日を
頭＆耳をほぐして幸せ睡眠へ❤
リラクゼーションサロンＬｉｌｕａｎａ（リルアナ）
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