今日はさっそく
亜麻仁油ゲット
亜麻仁油にはオメガ３系脂肪酸がたっぷりで
⭐︎ アレルギー性疾患の改善
⭐︎ 動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧などの予防の効果
⭐︎ 美肌効果
⭐︎ アンチエイジング効果
があるんだって
亜麻仁油は加熱すると酸化ちゃうからNG
って事で、
サラダとヨーグルトに入れて食べた
全然油摂ってる感じしなくて、さっぱり食べやすかった
今度はスープとかスムージーにも入れちゃお
今日はゆっくりお風呂にも浸かって
ガルバもして
ストレッチもやって
今日もいい１日だった
ゆっくり眠れそう
おやすみなさーい
今日は、今くらに松本まりかさんが出てた☺️
すごーくすごーく色んなオイル使うんだって❗️
オイルが大事ってのは聞いたことあったから、
ずいぶん前からお家のオイルは全部オリーブオイルには変えて使ってる😋
だけど改めて、オイルの事をもっとっもーと知って、取り入れたくなった❣️
一番の決め手は！
大好きなシェリーちゃん‼️
これまたオイルマニアのシェリーちゃんが師匠に言われたんだって💡
「身体の中の悪い油を出すには、いい油を摂って押し出すしかない‼️」
そうだよねー！🙄
濁った水が溜まったバケツの水をキレイにするには、
透明になるまでキレイな水を入れ続けるしかないもんねー❗️
納得❗️🤔
ちょうど昨日、プロテインシェイク用にミキサーも買ったし❤︎
吸収率アップのために⬆︎⬆︎
勉強して身体の中のキタナい油を追い出すぞーっ😆
今日もいい１日だった♪
おやすみなさーい🌙
今日は、ただ今休会中のホットヨガの、引き落し口座の変更手続きの為に店舗に行ったのです！
ところが！
最近これがいつ行っても「close」になってて入れなーい😂
店舗は営業中！
手続きは、店舗に行かないとできないの！
レッスン中は「close」になって鍵もかかってるの！
電話しても、コールセンターに繋がって、アクセス集中ってどんなに待っても保留のままー😭
ネット見ても、夜のレッスン予約のスケジュールしか載ってないの！
いつ手続きできるかわからないの！
30分待って、15分だけセリアに買い物行った😊
戻っても「close」変わらなーい😩
って事で、諦めて帰ることにした🤗
そしたらまたやっちゃった❗️
施設内が複雑でね、
車までの帰り道が分からなーい😱
よくやるの！
でもいつも自力で頑張るの！😂
今日もずいぶん歩いたよ！
久しぶりにあんな歩いたよ❗️
おかげでホットヨガお休みの代わりにウォーキングできましたとさ☺️
今日もいい１日だった😃
みんなありがとーう♡おやすみなさい
