またまた間が開きました。
先日10ヶ月ぶりくらいに会った友達に「すごく元気になってる」って言われました。
そうなんです、多分見違えるように元気になってると思う。
色々ありました。
年末年始、絶不調でした。
ジュイさんが発熱、その後私も発熱でインフルエンザと診断される。順番に子供達も発熱で年末で病院受診も必死でした。
療養のお正月休み。
メンタルもずっとダメ。
1月上旬、検索してたらヘルプダイヤルみたいな番号出て来て(消えてしまいたいとかで検索すると一番上に出てくるんですよ)思い切って掛けてみる。
全然繋がらなくて、拍子抜け…。
結構思い悩んで電話したのにね。
悩みに悩んで、心療内科の予約を取る。
前に通院してた所とはまた違う所。
知人に整体とか試してみたら…と言われて、「整体、鬱、地域名」とかで検索してヒットした整体院へ行ってみる…1月下旬頃。
その整体の先生がカウンセリングっぽい事をしてくれて、今の自分とどう向き合うのか教えてくれたように思う。
先生が言うにはカウンセリングでは無く、コーチングらしい。
場所が遠すぎて、2度で行かずじまいなんですが、あの先生には感謝してる。
ちょうどその頃に心療内科の予約を取ってあって、やっぱり病院へ行っても治らないという気持ちが強くなり、予約をキャンセルした。
その後、心理学的な本を読んでみる。
この本に催眠療法ってのが出て来て、気になって調べたら案外近くでやってるとこがあって、行こうか悩む…。
催眠療法…ヒプノセラピーと言うらしい。
2時間で15000円
出せない額じゃ無いけど、そこそこの額。
整体行くか悩んでた時に、今年は自分のメンタル改善に10万は出してオッケーと決めたので思い切って行くことにする。
2月下旬、ヒプノセラピーに行く。
どんだけ泣くのって程泣いて話を聞いてもらう。
その後、催眠療法でインナーチャイルドに会いに行くというのを体験。
正直よく分かりません。
でもあれだけ泣いたらスッキリするわな…っていう感じかな。
行ってみて良かったとは思ってます。
春になり温かくなって、乾燥した大地から花が咲く頃にメンタル浮上。
(ここ数年いつもそう…冬季うつの可能性もあるかも知れない)
春になってからずっと元気です。
その後心理系の本をまた読む。
ワイヤレスイヤホンを購入し、オーディオブックで10冊以上の本を聴いた。
本を読む余裕が生まれる。
その後メンタルいい感じで今に至る。
いつもの流れだと3ヶ月周期で不調がやってくるので、そろそろ不調期間がやって来てもおかしくない時期ではあるが、多分大丈夫な気がする。
今までは不調の時の自分は本来の自分じゃ無くて、早くいつもの自分(調子いい時の自分)に戻りたいと思ってたけど、どっちも私と思えるようになった。
気持ちの波は誰にでもある、私はその幅が大きいからすごくしんどい。その幅を緩やかに振り幅を少なくできるようになろうと思えるようになった。
前はメンタル調子いい時じゃないと動けないから、無理する傾向があったように思う。
今はちょっと疲れてるな、イライラしやすくなってるな…とか思うと予定キャンセルしたりして調整できるようになってると思う。
普段から会わない人に元気になってるって言われるのは、きっとそうなんだと思う。
今週末は家族でお出掛けの予定も入ってる。
心穏やかに家事もスムーズに、料理も美味しく作れてる。
今年はメンタル改善に投資します。
限界来る前にまた整体とかで整えようと思う。