腸活をはじめました@Life Creatorつじのぶえ
訪問くださりありがとうございます。Life Creater つじのぶえです。最近、腸活はじめました。胃腸が丈夫じゃないのに放置。昨年、消化器科を卒業したけれど、腸の調子はあいかわらず。朝ドラのあとの朝イチで腸が元気になるボウルなるものを紹介されていて、実践。オートミール、小麦ふすま、ヨーグルト、キウイ、はちみつ。朝に食べますが、意外と腹持ちもよく、1週間つづけたら、トイレにいく回数が増えた。気のせいかな、体重が2キロ〜3キロくらい減ったかも。そんなけ、、あったんか?減ったのが体脂肪ならいいなあ。あとは運動。ヨガを娘とやろうと思っていて、やらなくなり。手帳に書こう!腸は第2の脳っていいますよね。認知症にならないようコンディションととのえます。LifeCreaterつじのぶえのmy PickAmazon(アマゾン)【Amazon.co.jp限定】 ケロッグ オールブラン フルーツミックス 徳用 420g ×2袋 機能性表示食品1,100円オールブランを食べるようになったら腸が元気になってきたよ。Amazon(アマゾン)日食 オーガニックピュアオートミール 260g×4袋1,400〜2,500円最初は抵抗があったけど、これがないと困ります。非常食にも!Amazon(アマゾン)ケロッグ オールブラン ブランリッチ 235g945円余計なものが入ってないからアレンジしやすいよAmazon(アマゾン)何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書715円中嶋輝さんより直接セミナーを受講しました。おすすめの1冊。・・・・・Mama Cafe'順調にお申し込みいただいてます。迷っている方お早めに。【対話の時間を楽しむMamaCafe』【日 時】 2021年6月16日(水) 10:00~12:00【場 所】 オンラインZOOM【テーマ】 塾に行かなきゃダメ?自宅学習どうしてる?【定 員】 5名【参加費】 1,000円>>お申し込みはこちら<保有資格>自己肯定感アカデミー認定アドラー流メンタルトレーナー(36期)JAFA認定スポーツフードスペシャリストつじのぶえ公式サイトそして、コツコツと音声配信しているStand.fmのラジオチャンネルですが番組名を変えることにしました。唯一の生声を聞いていただけるラジオ配信。「優しい生き方チャンネル』Life Creatorつじのぶえとしてお話ししています。お気軽にアクセスしてくださいね。つじのぶえラジオ番組つじのぶえ@優しい生き方ちゃんねるつじのぶえ公式LINE質問や気楽にLINEのメッセージからお問い合わせください。つじのぶえ@公式LINEから友達追加してください。お問い合わせのメッセージを送ってくださいね。公式LINEでは個別にメッセージのやりとりができます。LINEつじのぶえ【公式】@673mbkjg うまく出来なかったら、info@nobucafe7days.comへメールを送ってください。つじのぶえ公式サイトコーチング、コーチ、ダブルケア、セルフコーチング、名古屋、愛知県、オンラインワークライフバランス、子育て、育児、育児休暇介護、転職、就職、リーダーシップ、コミュニケーションWEBコンサル、WEBマスター、パワハラ