マイナス4キロ！ダイエットに成功
訪問くださりありがとうございます。Life Creater つじのぶえです。Like Me ワタシらしく体重マイナス4キロ！何をしてもびくともしなかった体重が減っている。マジか、、すごい。パパさんにも確認してもらった。今日から10日間7号食ダイエットをする！職場の人に宣言してしまった💦玄米だけを10日食べてすごすダイエット。7号食ダイエット。今さら玄米ダイエット⁈ではありますが、、きっかけは4月にランチ会に出席した時のこと。仲間が薬疹で悩んでいて、デトックスには玄米という話しを聞き、しかも、玄米に変えて1週間で3キロくらい体重が落ちて調子もいいと。その時に写した写真がワタシ、太い！丸い！おデブになってる😱驚愕な事実を認識！わかってはいたけど、白米を玄米に変えるだけなら！やらねば！即実践。玄米自体は苦手ではないけど、すぐにお腹がグルグルに。←早食いだから主食は玄米に変え1ヶ月近く。体重は減らない。おかしいな、、パンやお菓子も平気で食べていました。何かやり方が違うかも、、玄米ダイエットでググり、調べていくうちに、7号食ダイエットという言葉に出会い。要は『寝かせ玄米』は発酵させた玄米のことで、それだけで10日間過ごすというものだった。7号食とは玄米だけを食べること。6号食は玄米プラス味噌汁だんだんとおかずが増えていくわけで、焼肉は1号食なのかな。寿司は？って感じで。しかも『寝かせ玄米』の方が発酵しているので、効果が期待できるようなんです。白米を玄米に変えたらいいってもんじゃなかった💦さっそく、寝かせ玄米生活の本を入手。普通の玄米でもできないことはないらしく、お家で圧力鍋で玄米を炊いて3日間、玄米を寝かせた自家製でもよいと、作り方も本に書いてあった。圧力鍋ないし、我が家はみんな玄米を喜んで食べてしまい、炊飯器に3日なんぞ保存もできず。結えるという会社から発売されている『寝かせ玄米』パックを約10日分調達。そこから、7号食ダイエットをスタートさせました。職場の仲間にも、つじさんがやって効果あったらって毎日報告する事になりあとには引けなくなりました。1日目、お通じ○玄米しか食べられないイライラ。パパさんの誕生日なのにハレの日の食事を食べれず😂2日目、お通じ○おやつに玄米って感じですごす。頭痛がして横になる。食べれないのに家族に食事を作るイライラ。3日目、体重が減り始めた。お通じ○マイナス1キロ『寝かせ玄米』が美味しい。塩ごまかけて食べる。甘酒も飲む。玄米甘酒は手に入らないから麹の甘酒を飲む。長めに歩くようにした。気圧の変化も手伝って頭痛がひどい。薬を飲んで寝る。家族への食事は長女が。体重が減ることもさるながら、デトックスが始まっているのか、体調が悪い。鼻もグシュグシュ、風邪をひいたみたいな感じ。だるい。4日目、仕事は休みでだるくて。お通じ✖️一日中ゴロゴロ。体重マイナス2キロ5日目、お仕事に玄米体重かわらず。お通じ✖️お腹はそんなに空かないけど、子どものお弁当を作る時、家族の食事を作る時。なんだかイライラ。だるい鼻声で大変なんで耳鼻科へGo6日目、体重は3キロマイナス一日中、ゴロゴロ。脚がいたい、身体がだるい。脚が痛くて眠れない。お通じ✖️7日目、体重マイナス3キロ脚はまだ痛いけど。寝かせ玄米を食べ続けている。急用が入り、お昼が抜きになった。あまりお腹が空かない。お通じ○8日目、体重マイナス4キロ仕事もあり、お弁当に寝かせ玄米を持っていく。お通じ○脚が痛いので、少し早いけど、回復食にもどし始める。久しぶりに味噌汁をのんだ。美味しい。9日目、10日目、11日目〜回復食にもどしていく。体重マイナス4キロお通じ○、良すぎる。お腹がぐるぐるすることもあったけど、7号食やってよかった。食べ物に対する考え方が変わったり味覚が変わったかもしれない。ダイエット中はNGの冷蔵庫に入っていた、シュークリームを食べてみた。1個食べるのがやっと。甘ーいという感覚があまりしなく食べなくても平気になった。そして、お腹がびっくりしてぐるぐるに。こんな回復食への戻し方はNGだけど、いかに何も考えずにおやつや飲み物を食べていたかよくわかった。しばらくは6号食、5号食を続けてみようかと思います。ダブルケアしているので、子ども達、母はタンパク質中心の献立が望ましく。最近はオイシックスのちゃんとオイシックスを利用してました。食生活見直ししてみるのもいいもんですよ。目標体重まであと4キロがんばります。おすすめ7号食ダイエットの為に購入したアイテムです。結わえる 寝かせ玄米 小豆ブレンド 24食セット ( 簡単調理 /レンジ / 湯銭 ) 玄米 パック レトルトご飯 非常食 玄米ご飯Amazon（アマゾン）7,120円国産スマート米 寝かせ玄米ごはん® 160グラム×12パック入りAmazon（アマゾン）3,580円好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活Amazon（アマゾン）244〜5,165円玄米 10kg こしひかり 六方銀米 特別栽培米 コウノトリ舞い降りるお米 循環農法 特A産地 令和3年産 兵庫県産Amazon（アマゾン）6,000円Life Creatorつじのぶえ＜保有資格＞・カフェスタイル勉強会Mama Cafe'認定ファシリテーター・自己肯定感アカデミー認定アドラー流メンタルトレーナー・自己肯定感アカデミー認定自己肯定感ノート®︎インストラクター・JAFA認定スポーツフードスペシャリスト（合格）・JAFA認定片付け収納スペシャリスト（合格）つじのぶえ公式サイトコツコツと音声配信しているStand.fmのラジオチャンネルですが番組名を変えることにしました。唯一の生声を聞いていただけるラジオ配信。「優しい生き方チャンネル』Life Creatorつじのぶえとしてお話ししています。お気軽にアクセスしてくださいね。つじのぶえラジオ番組つじのぶえ＠優しい生き方ちゃんねるつじのぶえ公式サイトコーチング、コーチ、ダブルケア、セルフコーチング、名古屋、愛知県、オンライン、アドラー流メンタルトレーナー、自己肯定感、カウンセリング、Mama Cafe'ワークライフバランス、子育て、育児、育児休暇介護、転職、就職、リーダーシップ、コミュニケーションWEBコンサル、WEBマスター
