蒸し暑い日が続いていますね💦
朝からしんど、あつ。の毎日で、年々歳を重ねて子育てもしんどくなってきました😩
そのせいにしたらいけませんが、昨晩は暴飲暴食やってしまい、しかも授乳中なのに、缶ビール２本飲んで、後で反省。
同居だと色んなストレスもあり、昨日は疲れて疲れてとりあえず飲みたいーーーで、夫から、ビール飲み！と入れてもらったビールが美味しすぎて、今日だけ今日だけと、ごくごく飲んでしまいましたー。
せめてと、授乳してから飲酒したので、お陰で４時間くらいあけてから授乳し、末っ子は特に普段と変わらずな様子だったので良かったのですが、
久しぶりに授乳中に２本飲んだので、ちょとひやりとしました😅小心者です
本当は飲んだらいけないんでしょうがね💦
え？！と思われた方いましたらごめんなさい。
スルーしてやってください🙇♀️
そして、最近は、体の事を考えて、朝はお米を食べるようにしました。
はくばくのもち麦を頂く事があるので、そちらを１００㌘と気持ち少なめの、米１合でたいて、冷凍して、６０㌘からスタートして、少しずつ増やしていってます。
もち麦１００%にも挑戦したいと思ってます◡̈♥︎
昨日、こちらの玄米も知って、玄米ともち麦と一緒に炊いてもいいなぁと思い、頼んでみました＾＾
糖質３２パーセントオフだそうです！
末っ子の離乳食も始まっているので、お出汁もしっかりとるようにしました。
昆布、かつおぶし、干し椎茸、煮干し。
しっかりお出汁をとって作ったひじき煮や煮物はめちゃくちゃ美味しいです◡̈♥︎
ただ、めんどくさいし、日持ちしないしで続くかわかりませんが笑
続けてみようと思います＾＾
３０代半ばになり、この糖尿体質とも向き合いながら、健康意識して頑張りたいと思います！