むしろ、食べることにはとてもこだわってる。というか、食べるの大好き。朝ごはんはよっぽど食欲がない時と時間がない時以外は絶対食べるし、お昼も普通に。おやつを夕方食べて、出かけてる時は夜遅くなるからさらに19時ごろ何かお菓子を食べる。
帰ってから22時半ごろおかずだけ食べて、でも結局夜中にお腹空いてスナックとかつまむ。
ルールは一つだけ。本当に食べたい時だけ、食べたい量だけ食べること。
そうすると、結果トータルのカロリーは1600くらいだと思われます。私の場合これだと太らないし痩せない＼(^o^)／
体重は プラマイ1キロは許容範囲にしています。それ以上変わると(主に太ると)ちょっと嫌なのでダイエットかな。でも長年の経験？で少しでも体重が変わるとすぐわかる。どれくらい変わったかもだいたいわかる。あー体が重いなーと思うと大抵500gくらい増えてるのよね。無駄に敏感です。
そうそう、帰国直後はまだ不安定で断薬に苦しんだりもしたけど、それからすぐやめて、今は全く薬を飲んでいません。本当に、元の状態に戻ったんだなー。。いや、元よりかなり強くなったなと思います。だいぶゆるい人になったし、嫌なことからは目をそらす能力を身につけたし、細かいことはあんまり気にしないふりもできるようになった。とにかく、ダメージを受けそうになったらバリアを張る！
これで当分、もう鬱にはならなそう(^_^;)
今言えるのは、摂食障害も鬱も、経験できてよかったのかも、ということ。治ったから言えることだし、もしまた陥ったら全力で撤回したくなりそうだけど、でも今はそう思ってます。
それによって人の弱さや痛みを知ったし、新たな目標にも繋がったし、何より生きるのがとても楽になったから。
さ、また明日も頑張ろう。