初投稿。
初めまして。
最近、メンタルが乱れています。
結局、殆どの事は、
幸せホルモンによるところが大きいなと、
最近すごく感じています。
四大幸せホルモン♡
- セロトニン
- ドーパミン
- エンドルフィン
- オキシトシン
オキシトシンは、
愛情ホルモンと言われています。
ハグをしたり、
マッサージをすることで
分泌されるホルモンです。
セロトニン
エンドルフィン
ドーパミン
この3つのホルモンは、
運動すると分泌されます。
散歩などの
軽い運動で良いのが嬉しい♡
他には、
朝日で日光浴、
瞑想、
食事など。
本当に、基本的なところです。
しかし、それが出来ていないから
メンタルが乱れています。
私。。。
というわけで、新年度の目標！
【生活リズムを整える】
やっていきたいと思います！！！