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参加したのは
2009年より日本でSTARTしたブリスベイビーヨガの講座。
アナデイビスなどが、オートラリアのヨガの聖地バイロンベイにてブリスベイビーヨガ協会を設立。
全米ヨガアライアンス認定（RPYT85）のマタニティ講座。
指導知識やスキルを学ぶだけでなく女性性や妊娠・出産の神聖性にも触れていく。
今回の講師はエマ・グラント。
講座の中でもアーサナ中も自然にリラックスしていく声と語りかけの素敵な女性。
課題図書について。
3冊中から1冊を読むこと。写真の2冊ともう1冊は
「ナチュラルな出産のためのガイド」
著者ジャネットバラスカスも課題図書。
マタニティの方は怖くて読めなかったそうだ。
出産写真などなかなかのインパクト。
アクティブバースは産婦さん自身がどんなお産がしたいかを自主的に選ぶ。
医療的な介入を最小限にとどめてお産の進行に合わせて自由な姿勢で出産する方法。
【１日目】
〇エマと通訳の方、参加者24人でサークルになり瞑想とシェアの時間。
・名前
・どこから来たか
・ヨガ経験
・参加した理由
・妊婦さんに出来ると思うこと
〇ブリスベイビーのマタニティ教師として大切にしている考え
１、知識
２、自分自身の直観を持っていること※シックスセンス
３、情熱があること
〇基礎知識
・禁忌と注意
・妊娠初期/中期/後期について
グループワークで学ぶ。
マタニティ・出産経験/未経験とステージが違う中で記憶をたどったり、妊婦さんに質問をしながら後から教科書で確認する流れ。
〇ヨガのポーズ
・解説と体験
・アーサナとヨガニドラ。サイレントで帰宅。
【2日目】
〇ヨガニドラの効果
ヨガニドラ＝ヨガの眠り
・不安に感じている人に良く、きちんと休憩でき呼吸が深くなる。
感情面も休まっている。
・自然治癒力が高まり、母子共に成長する瞬間になる。
・マインドに旅をさせる。普通の眠りはマインドが働いていて疲れていることもある。
・瞑想と同じ効果。リトリートに行ったような感覚。
・自宅で行う場合は長くて30分。5分かけてヨガニドラに入り、5分かけて出る。
〇シークエンスの流れ
・妊婦の症状に合わせた禁忌とアーサナ
グループワークで話し合う
〇ヨガのポーズ
・解説と体験
・アーサナを行ったあとヨガにニドラ。サイレントで帰宅。
【3日目】
〇瞑想とシェア 出産について
・自分と母のつながり
・自分、友人、親族の出産
〇出産
・基礎知識
・ドゥーラ、ヒプノバーシング、アーユルドゥーラ、助産院、マッサージなど。
〇産後ヨガのプラクティス
グループワークで意見を出し合う。
〇妊婦のプラクティス
グループワークで4パターンの妊婦のプラクティスを組み立て発表。
〇ヨガのポーズ
・解説と体験
・アーサナを行ったあとヨガにニドラ。
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講座を終えて。
実際の講座の1日目は特にマットにじっと座っての講義時間も案外長く感じた。
ストレッチをして良い雰囲気にも感じられずで身体が固くなってしまった。
2日目はあえてエマの目の前に座って質問をしながら参加。
3日間、色んな方と話すのもまた面白かった。
出産をアクティブバースをベースに本来持っている自分の感覚（女性性・遺伝子）とより深くつながり目覚めさせたいという方向性がよくわかる内容だったと思う。
実際に自分の２度の出産を振り返るきっかけにもなり、伝えることで捉え方も変わったように思う。
そして参加者がマタニティ、助産師、ヨガ講師、出産経験の有無と人生のステージが違い講座を受ける目的もそれぞれ。
そんな中で1日目のシェアでお互いの参加理由などを伝える場があったこと
女性であるという共通点で３日目には、女性同士のやわらかい雰囲気が出来上がっていた。
課題もよりはっきり見えた学びでした。
YURICO