こんにちは。liliです。
主治医の先生に自分で改善できることを教えてもらったので纏めます。
<食事>
・野菜ジュース
（野菜を効率よく摂取するのに便利。カゴメの野菜１日これ１本大量買い）
・木綿豆腐
（マグネシウムが良いらしい）
・海藻類（海苔等）
・しらす
（これは自分のみかも。プリン体）
・味噌汁、ぬか漬け
・経口補水液
（発作が起きた時などに使ってます。）
<推奨>
・運動（週に3回程度）
・ストレスを溜めない
<ダメ>
・カフェイン
・タバコ
・深酒
・PC、ブルーライト
・暗闇スマホ
冠攣縮性狭心症の原因は色々あるのですが、
自分は「遺伝」「ストレス（仕事やプライベート）」「神経質」「運動不足」
この辺りが原因と思われます。
更に職業がかっつりITエンジニアですので、
ブルーライト浴びっぱなしでした。
そして私は典型的なスマフォ中毒者です。
暗闇スマホ......暗闇スマホ......暗闇スマホ......www
↑毎日してる
因みにこの時、丁度「スマホ脳」という本を読んでました。
（読んでも中毒をやめられなかったので２周目を読んでた）
※ブルーライトは交感神経を活性化させてしまうそうで、
皆さんご存知のとおり、寝る前絶対NGです。
すぐに自宅のPC、スマホはブルーライトカットモードに変えました。
（WIndowsだと、夜間モード、MacだとNightShiftという機能）
更に眠りの質も限りなく悪く
（ここ１年くらい毎日レム睡眠で生活しています。）
自分でも絶対自律神経失調症だろうな〜と思ってます。
今こうして要素を並べても、私がこの病気になった理由に納得感が凄いです。
とりあえず、できることから夫も協力してやってくれることに....
（夫...ありがたや...）
ウォーキングもちょこちょこと始めました。
１ヶ月位で変化がみられるといいな....