こんにちは！
今日は自分への戻り方のお話を。
昨日わたしが急に外れたのです😂
朝から、「ゴールデンウィーク真っ只中だというのに、やらなきゃいけないアレもこれも終わってない！」と朝起きた瞬間からから不安でいっぱい。
思考は動け、動けーーー！って叫んでいるのに、全然身体が動かない(←完全に疲れていーる)
それに焦りに呼応して、呼吸も浅くなって、心もどんどん悪くなってくる。
あーーやばいなぁやばいなぁ…
ん？いやいやいや！
これは道を外れている！と気づいた私。
まずやるのは
「今、何も起こっていない」
と自分に言ってあげること。
(私の尊敬するひとがよく言っていたこと。これは魔法の言葉だと思う！)
「今この瞬間何か問題があるか？」
「いや、何も問題無い」
頭の中でそんな会話をして、
その後はゆっくり深呼吸して
パッヘルベルのカノンを聴く→★
(クラシックのことはよく分からないけれど、
聴いたら落ち着く不思議)
卒業式や結婚式などみんな一度は聴いたことのあるアレです。
目を閉じて身を委ねていたら、
ホッとして戻って来ました
この曲凄いよね
これが300年前に作られた音楽だなんて
時空を越えて人種を越えて
人々を癒しと元気を与えてくれる曲
本当に天使が授けた曲かもしれないと思う
で、午前中はゆーっくり休憩することにして、
午後から出来ることを粛々とやりました
ひとまずスッキリ✨✨
(後は未来の私に期待‼️笑)
ブレた時にポイントなのは、
自分から外れたら、
まずは0(ゼロ)、フラットな状態に戻すこと。
いきなり「いい気分にするぞー！」っていうプラスマインドに持って行こうとしないこと。
急に高いところに持って行こうとすると、だいたい反発が起こります。
やりがちなのは、
誰かの話を聞くこと。
やる気の出し方だとか、自己実現の仕方とか、引き寄せの法則だとかそういう話を聞いて、いきなり高いところに持って行こうとするのはキケンです。
なぜなら、そういった話は冒険に出るための剣と盾みたいなものだから。
両足折れてるのに、
いくら装備を強化しても立ち上がれない。
まずは0(ゼロ)に戻す。
それには
①自分に「今この瞬間何も問題ない」と言ってあげること
②ホッとする音楽を聴くこと(歌詞なしがよい)
この二つが大変有効です。
きっと瞑想もいいんだと思うけれど、だいたい外れてる時って頭の中がうるさいからね。
そういうときは音楽で思考を洗い流す。
そんな風にしています。
まず0にしてから、誰かの話を聞いたら上手に取り入れられますよー✨
(久々にタピオカ飲んだ笑)
自然治癒力を信じてみよう
引き続き、素敵な1日を✨