こんにちは
今回やったのは、Lotus meditationというハスの花の瞑想です。
「手のひらで真っ白なハスの花を形作ってください。その花びらの中に小さな太陽を入れて。その太陽はキラキラと光りを放っています」
あ、今朝のカードのホワイトってこれか！と。
美味しくて、めちゃくちゃ体が喜んでた
Re:coです
昨日は瞑想会にいってきました🧘♀️
こちら↓
(ディナー付き💕)
手のひらの親指と薬指をくっつけて、残りの人差し指、中指、薬指をお花のように開きます。
(今なら『パプリカ』の「パプリーカ 花が咲いーたーらー」のフリの手の形、というのが一番わかりやすいかもしれない)
そのまま、親指を胸のところに付けて、静かに呼吸をします。
先生が誘導で、
と言ったとき、
ハッとしましたよね
あ、今朝のカードのホワイトってこれか！と。
シンクロニシティカードの白は光輝くブリリアントな白だから。
静かに深呼吸していると、手のひらが暖かくなってきて(プラナー＝エネルギーをそこから開いていく感じ)、次にからだ全部がポカポカしてきて、その後、心が森の奥深くにある湖の水面みたいに静かになりました。
何かね、
「今の自分の心の様子を見た」感じ。
Lotus meditationは自分を愛する瞑想です。
手のひらのプラナーを自分の心に戻して
じんわり暖かさを感じる。
瞑想が終わると穏やかな気持ちで、ふわーっとしてるけどスッキリ、みたいな不思議な気持ちよさがありました。
そしてそして、
スッキリしたあとにごはん✨
体を内側から温め強い体を作る
アーユルヴェーダディナー
美味しくて、めちゃくちゃ体が喜んでた
一緒に参加した人とも共通点があったり、ご飯を食べながらお喋りも盛り上がって凄く楽しかったです。
(デザートのケーキとチャイも染みた❤️)
瞑想、
日常に取り入れたいなぁと思いました
引き続き、素敵な1日を✨