どーも！arakyouです！
久しぶりの更新ですが、今回話したいことは自分の目標について話そうと思います！
私のブロブを見ている人の目標は、筋肉をつけるまたは、ムキムキになるという方がほとんどだと思います。
それは、自分の目標の到達地点でありゴールなわけですが、
大切なのはその中での過程が重要になってきます。
目標があることは確かに重要なことですが、
その目標が高く成果が出るまでに時間がかかってしまうと
モチベーションが下がってしまい挫折してしまいがちです。
そこで自分の目標を変えることが必要になります。
それは自分の目標の過程を目標にすることです！
簡単に言うと、目標を分けるということです。
例えば、ムキムキになることが自分の目標とすると
「この１週間は腕立てをしよう！」
「１か月の食事に気を付けてタンパク質を摂るようにしよう！」
簡単なもので構いません！
それができて達成感を得られたら次の目標も達成することができます！
そこのあなた、ブログを見ながらお菓子やジュース食べてませんか？？
まずは、間食をやめることから初めてしましょう！
さあ、それでは実際にやってみましょう！
では今回はこの辺で・・・