こんにちは。
マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。
だんだん気温も暖かくなって、緊急事態宣言も明け、身体を動かしやすい季節になってきましたね！！
糸数さんと一緒にベンチプレス1RM測定！！（1回でどれぐらいの重さを挙げれるか。）
85kgあげました！！
トレーナー宮里オススメトレーニング第4弾！！！
今回はお腹（腹直筋）のトレーニングをご紹介します！！
お腹のトレーニングでは誰もが見たことある『クランチ』です！
トレーニングのメインターゲットはお腹（腹直筋）、よく言われる6パックです！！
腹筋は姿勢を維持したり、上半身を丸める役割があります。
お腹の筋肉は、普段なかなか使えていません。。。
特に座りっぱなしや立ちっぱなしが多いと、姿勢を維持するのが難しくなり、姿勢がだんだん崩れてきます。
そうすると、腰痛につながる可能性もあります。
お腹の筋肉も硬くなっている可能性もあるので、柔軟性を出しながら、トレーニングもしていきましょう！！
めちゃめちゃ地味でキツイですが、めちゃめちゃ効いて、お腹の強化に繋がります！！
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沖縄県No.1の身体づくり施設を目指します。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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宮里
当ジムをご利用いただく全てのお客様にはご協力の程よろしくお願い致します。
・店内を換気する為に窓を開放して営業を致します
・室内温度は基本的に22°～24°を目安に保つようにしておりますが、24°以上になる場合には窓を閉めてエアコンを稼働させていただきます
・ご入店、ご退室の際には、手洗いうがいの実施もしくはアルコール消毒の実施にご協力をお願い致します。
手洗い場に石鹸と手拭きペーパーを常備しておりますのでそちらをご活用ください。スタッフも同様に手洗いうがいを行います
・トレーニング当日に体調が思わしくない場合には、ご来店をお控えいただきますようよろしくお願い致します。
その際のトレーニングは「キャンセル扱い」とさせていただきます
＊上記以外にもご要望がありましたらいつでもスタッフまでお申し付けください。
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『俺の逸品』
一切、業務とは関係ないので一番下でひっそりと紹介をしております。
何も考えず、見てください(笑)
本日の『俺の逸品』
昨年末、東京で一目惚れしたアディダス スーパースター
色が好みで買っちゃいました
自分のお気に入りのシューズです
以上、『俺の逸品』でした。