こんにちは。
LIKESPORTS トレーナーの糸数です。
沖縄移住してきて10日が経ちます。
少しずつ生活のリズムが掴めてきました。
自宅はまだダンボールが手付かずの状態であったり、買い足したい家具がちらほら。
全てが整うにはまだ時間がかかりそうです。
本日は、動画をBlogに貼り付けてみました。
初の試みです。
種目 『ベンチプレス』
鍛える部位 − 胸 肩 腕
期待できる効果
胸の厚みが出る バストアップ 姿勢改善 胸郭の柔軟性向上 体幹の安定性向上
見やすい角度から撮影できず、すみません。
1年程前に自分への参考動画として撮影をしていました。
トレーニングでは、鍛える部位に刺激を入れ続けるという事がポイントになります。
この動画では、私の左肘の動きに注目していただけると分かりやすいと思います。
体幹はブレずに、肘が同じ軌道、同じタイミングで動くことで大胸筋への刺激を常に入れられるように意識しています。
伝わりましたでしょうか。
私の中のイメージでは、機械的な動き、ロボットの様なイメージで動いています。
どの種目にも必ずポイントとなる動き方やイメージ、効率的な鍛え方が存在しています。
お客様には、私自身の【実体感】を基に、トレーニング指導をさせていただきます。
お手伝いできることがあれば、いつでもご連絡お待ちしております。
LIKESPORTS
糸数
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