16.4% 64.5kg ジムと栄養アプリ

骨格筋率　３８．９％

摂取栄養（昨日）

カロリー　２４２２

タンパク質　１５４ｇ

脂質　　　　　５２ｇ

炭水化物　３２９ｇ

脂質が少ないかな。

低脂肪牛乳や、低脂肪ヨーグルトを食べているけれど、

低脂肪でなく、普通のものにして太ろうと思います。

今日は、中２日でジムに行きます。

ジムに行けて嬉しいです。