骨格筋率 ３７．９％
摂取栄養
カロリー ２８７２
たんぱく質 １９０ｇ
脂質 ６８ｇ
炭水化物 ３５７ｇ
白米２００ｇ（３３６キロカロリー）を朝昼晩の３回食べました。
炭水化物の量が昨日の２３０ｇから３５７ｇで大幅増加。
これだけ食べれば・・・
明日の朝、痩せていないことを希望します（笑）
最近、朝になると体重が減っているので・・・
今、夜食のプロテインを飲みながら、これを書いています。
お腹が（ちょっとだけ）く、く、くるしい・・・
これでも明朝、痩せていたら、暴れてしまいます（冗談）
しばらくは炭水化物もしっかり取る事にして、
体がどうなるか、観察したいと思います。
夕食前の体重が、６４．５ｋｇ
夕食、夜食（プロテイン）を済ませた現在の体重は・・・・・
６５．２ｋｇ
（無駄にスクロールさせてごめんなさい（笑））
２３時前には、ベッドに入ります。
お休みなさい。