骨格筋率 ３８．３％
昨夜は大胸筋のトレーニングをしました。
リバースクランチも。
だんだんと体重が減っているのが気になる。
摂取カロリーが足りない。
もっと食品からタンパク質を。
食材買い出しの際に、栄養成分表示をよく見るようになったけれど、
脂質が多いものが多くて、買えない。食べられない。
食べられる食品が少ない。
鶏のささみや胸肉も、飽きてきたような・・・。
炊事が得意ではないので、食事が課題です。
今朝は、かに玉あんかけ丼を作って食べました。
卵をとぐだけで簡単（笑）
骨格筋率 ３８．３％
昨夜は大胸筋のトレーニングをしました。
リバースクランチも。
だんだんと体重が減っているのが気になる。
摂取カロリーが足りない。
もっと食品からタンパク質を。
食材買い出しの際に、栄養成分表示をよく見るようになったけれど、
脂質が多いものが多くて、買えない。食べられない。
食べられる食品が少ない。
鶏のささみや胸肉も、飽きてきたような・・・。
炊事が得意ではないので、食事が課題です。
今朝は、かに玉あんかけ丼を作って食べました。
卵をとぐだけで簡単（笑）