Likeitです
(そういえばカウントダウンTVってまだやってるの??)
うちテレビありません
いやーそれはさて置き、今日はPCに向かってずっとカチャカチャやってたのでありますが、
仕事って「やりたい事」と「やりたくない事」の様々なタスクがありますよねー
私は集中が長続きする方ではございません
エッヘン私以外にも集中が続かなくて能率が上がらないとか、
ヤル気が全然出なかったりする人って少なくはないんじゃないかな??
(………)
少なくないっていうテイで話ます
!!今日はそんな集中方法を"心理学・行動科学"という切り口で話したいと思いまっすヾ(＠°▽°＠)ﾉ
世の中には色々な集中方法がありますよね…
・軽い運動をする
・音楽を聴く
・目標設定する
・耳栓をする
・自分にご褒美を上げる
・アロマをやる
まぁキリがない
本を読んで試してみたけど、全然効果がない…
そもそもその本に載ってた事を実践する欲もわかない…
そんな人多いんじゃないですか??
(………)
少なくないっていうテイで話ます
!!そもそも「集中が切れる」ってなんなのか？
これって、心理学的に言うと要は"心の欲求が満たされていない状態"ってことなんですよ
もっと"リラックス"したい
もっと"遊び"たい
もっと"成果"に直結する事をやりたい
もっと"価値"のある事をしたい
もっと"一人の時間"に浸りたい
もっと"動き"回りたい
等々…
本当はやりたい"心の欲求"が満たされていないから、どんどんエネルギーが消費されてエンプティーマークがついてしまうわけですよ
だから、集中力を取り戻すためには、その心の欲求を満たしてあげなきゃダメ！
満たし方は、それこそ世の中に出まわってる方法で良いんです
心がリラックスを欲しているのであれば、アロマやリラックスできる音楽を聴くのも良し
遊びがエネルギーになる人なら、思い切ってyoutubeで面白い動画見たり、好きなアプリをやるのも良し
成果を追い求めるために目標設定をして、あと30分やったら10分休憩っていう枠組みを決めてしまうのも良し
集中力を戻す手段は沢山あるだろうからググレカス的な感じで良いと思うんだけど、
一番のポイントが「じゃあ自分の心の欲求って何なの？」ってこと
これを知っとかないと、手当たり次第いろんなことをやってみなきゃいけないハメになる
!!これを知れば、自分に合った集中方法だってわかるし自分にあったライフスタイルや自分にあった仕事だってわかる!!
チョーすげー
この機械に「自分の心の求めているのは何なのか？」って事をじっくり観察してみるのも良いと思いますよ^∀^
ByeBye(・∀・)/