「ダイエットコース」出張パーソナルトレーニング（世田谷、中野、港区、新宿）

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

最近、寒くなってきましたね。
皆さんは体調は大丈夫ですか？
このように温度差があると風邪を引いたり
関節が痛くなったりしやすいです。
冷えには気をつけましょう。

今回はダイエットコースのお話。

ダイエットコース

私が行っているパーソナルセッションによる
ダイエットでは、食事面と運動面の両方で
行います。
しかし、トレーナーが行うダイエットというと
キツいトレーニングをイメージされる方が
多いと思います。

私が行うトレーニングではある意味キツいかも
しれませんが、運動初心者や体力に自信がない方
でも安心して受けられます。

食事面でも食事制限を強制する事はありません。
出来る範囲で少しずつ食事をコントロールしていきます

短期的に痩せる事もしていますが
長期的に健康面を第一にして痩せるプランを選択
する方が多いです。

それぞれの身体に希望に合わせて
ダイエットを進めていきます
期間は最短でも３ヶ月
長期的に行う方も多いです。

自分に合わせたダイエットをお探しの方は
是非ご相談して下さい。

お問い合わせなどはホームページから
お願いいたします。

それでは本日も出張パーソナルセッションへ
いってきます！

最後までお読み頂きありがとうございました。

「パーソナルセッション」
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気になる方はこちらからご覧ください

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子供の体力:下降続く…８０年代ピーク

おはようございます

東京・埼玉を中心に

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パーソナルトレーナーの瀧田 です！

読者の方は台風は大丈夫でしたか？
私はこれから出張セッションです！

今回は昨日に引き続き子供のお話。
前回の記事はこちら
・子供の姿勢　「姿勢を正しくさせる方法とは？」

Twitterでも子供の体力について
つぶやいていたのですが
子供の体力が８０年代をピークにして下降し続けている
という記事がありました。
良かったら読んでみてください。
子供の体力:下降続く…８０年代ピーク　文科省調査

環境が８０年代と今では全く違うので
仕方ない事だととも思うのですが。。

習いごと（スポーツ）をしている子供と
していない子供で差ができているのかな？

私が見ている子達は１年や半年すると
スポーツテストの成績がグンと上がる事が
良くあります。

この子は運動神経が悪いんだ。と決めつけないで
運動をしたくなる環境を作るのが大事ですね！

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子供の姿勢　「姿勢を正しくさせる方法とは？」　

おはようございます

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パーソナルトレーナーの瀧田 です！

私はこどものパーソナルトレーニングもしています。
体育の家庭教師とか言われたりもします

そこで必ず行うものは・・・
『姿勢の意識』です。

徒競走で早くなりたい
習い事（サッカー、野球、ミニバス）などの
パフォーマンス向上を目指したトレーニング。

目的がなんであれ『姿勢』という要素を無視出来ません。

私はトレーニングという言葉を使っていますが
腕立て、腹筋、背筋をやります！
という訳ではありません笑
一応前提として・・・

日頃言い聞かせています

子供の姿勢が悪いともっと背筋を伸ばしなさい！とか
言葉を掛けると思います。
しかし、それで良くなる事は少ないと思います

私のみている子供は殆んどが
日頃言われています。

では、なぜ姿勢が良くならないか？
意識が薄いから？
やる気がないから？
根性がないから？

私は違うと考えています。
私が思うには

『姿勢が良い状態がわからない』

これが一番大きな理由だと思っています。
頭では姿勢を良くしないと、とは思っていても
どうしたら良くなるかが分からない。

私も姿勢は悪かったので良くわかります。

親の姿勢は？

私は親子や夫婦など、家族単位で見ている事が多いので
とても感じるのですが

『子供の姿勢が悪いと親の姿勢も悪い』

親の背中をみて育つと言いますが
まさにその状態だと思います
しかも姿勢のタイプも似ています。

それは遺伝では？
と疑問に持つと思いますが
環境による原因の方が強い様に感じます。

これは例ですが
お母さんの姿勢改善をセッションで行っていて
姿勢が良くなってきた頃
お子さんの姿勢も改善していました！
お子さんは小学生低学年です。

嘘のようですが、本当です。
必ず効果があるとは私も思いませんが
関係性は強いと感じました。

もしこのブログを見ていて
お子さんの姿勢が気になるという方は
ご自身の姿勢を確認してみてください。

私も気をつけなければ・・・笑

最後までお読み頂きありがとうございました。

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