ブログネタ：いつも寝るの何時？
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早寝早起きにこしたことはないとは思うけれど結局深夜かなり遅くになってしまうことが多い。基本的に次の日の予定による。次の日出勤のために家を出るのが９時半だとしたら、支度に１時間はかかると見積もって、その５時間前には就寝するようにしている。つまり９時半に家を出る日なら起きるのは８時半。就寝時間は遅くとも３時半。９時に家を出る日なら、起きるのは８時。就寝時間は遅くとも３時。ただ、これだとあまりにぎりぎりなので、実際には次の日が９時に家を出る日でも深夜２時までには就寝したほうが余裕をもって動ける。もちろん、もっとたっぷり眠れたほうが次の日の体調は良好なので、日が変わる頃就寝できるならそれに越したことはない。
ただ、次の日が休みの場合はもっと夜更かしで朝方まで起きていることもあるし、体調がすぐれなかったりすれば、もっと早く日が変わる前に眠ってしまうことも。