テーマ『感情を味わい切る』より

私が勝手に

『コーチあるある』

だと思っているんですが

コーチは心理を学んだり

コミュニケーションを熱心に追求する余り

自分自身の感情や喜怒哀楽に

制限をかけてしまう事

があるんじゃないかと思っています

例えば、

後から思い出すと

怒り狂ってもいいくらいの

体験があっても

『今更怒っても仕方ないし‥』

とか

『コーチだったら、

　相手の気持ちも理解すべきだよなぁ‥』

とか

『心の勉強をしているのに、

　激怒ってなんだかカッコ悪いし

　みっともなくない？』

などなど・・・。

仲間のコーチからも

自分自身もそんな傾向があるかも・・

と言う話が出た時に

コーチングを学んでいる先生から一言。

『仏陀になりたいんですか？？』

（↑仏陀じゃないけど笑）

一瞬ポカン？とした後

自分がお釈迦様のポーズを

取っている姿が頭に浮かび、

大爆笑️！！

「修行僧でもないし

　悟りを開きたい訳じゃないのに

　勝手に物事に動じない

　いい人にまとまろうとしている自分」

に気付いたのです

そして更に大切なメッセージは

ここから！！！

『悟っている人も

　ブレそうになることが

　あると思うんです。

　何が違うのかというと

　元の状態にシフトするのが

　早いだけなんです。』

感情の処理のスピードは

圧倒的に早いかもしれないけど

感情そのものがなくなるわけではない。

だって、人間だもの＾＾

生きていたら色んな感情が出てきます

その感情には正解も不正解も無くて…。

感情が出て来たら

ただしっかり味わって

味わい切って

それに飽きて来たら

手放せるタイミング♪

コーチに限らず

怒ることとか

不機嫌になることって　

どこかで自制していて

ついつい良い人になろうとする。

でも、怒りたい時もあるし

ご機嫌ナナメな時もある。

その時の感情をしっかり感じてみよう。

時には

心許せる人に伝えてもいいですよね。

そんな自分を

素直に認められる自分でいれると

大切な人の感情も

素直に受け取れる！

そんな気がします。

最後までお読みいただきありがとうございます♪

＝TRUNKMETHODセミナーシリーズ＝

この記事はTRUNKMETHODセミナーで

扱われたセッション内容を元に

作成しています✨

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どれだけ仕組み作りが出来ているか？

新しく何かを学んだり

知識を深めるために大切な事は

そのスキルを

いかに日常に落とし込むか？

なのです。

いわゆる

『習慣化』が出来るようになるかが

ポイントになります。

この『習慣化』を

徹底的に出来るかどうか？

例えばコーチングスキルを

アップしようとする時に

一番最初のステップとして

『周りを勇気づける』

という課題があるとします。

そのことを日常に落とし込むためには

とにかく忘れない事が大切。

例えば

玄関やトイレ

そしてパソコンに付箋を貼っておいたり

携帯の待ち受けにしたり

カレンダーに設定して

毎日リマインドされるようにして

最初はとにかく忘れないシステムを作り

それが無意識に落とし込まれて

脊髄反射？で出来るようになってきた時に

また新しい次の課題にチャレンジしていく。

そうやって、目の前の課題を

一つひとつつぶしていくんですね。

実はこれを教えて頂いたのは

私のコーチングの先生なんですが

習得の姿勢の違いに

愕然としました。

それから２年。

私も少しは成長し

習慣化のシステム作りも

以前よりは上手になってきました。

そしてもう一つ大切なのは

どこを目標にしているか？

なんです。

例えばコーチングで言うと、

プロコーチを目指しているのか？

それともコーチを育てる

トレーナーを目指しているのか？

目指すものが違うと

学ぶ内容やその姿勢も

変わってきますね。

「トレーナーを目指している人」

と

「コーチングが使えるようになる」

を目指している人では

学び方がやはり違うんですね。

それが、いい悪いではなく

自分の目指すところを明確にした上で

その目的にあった学び方をしていくと

前に進みやすいのでは？

何かの参考なれば嬉しいです✨

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学び方を学ぶ

劣等感の塊だったコーチの私が

「これを知ることで人生の質が変わる」

と思ったことの一つが、

『学ぶ姿勢を学ぶ』

ということ。

どういうことかというと

私は昔から積極的に質問しないタイプで

どちらかというと受け身。

聞かれたら答えるけれど

自ら発言はしない。

そういう姿勢でずっと

コーチングを学んできました。

けれどある日ふと思ったんです。

セミナーの中でコーチングの先生の学ぶ姿勢や

受講生と関わる姿勢を見ながら

私は何のために

ここに学びに来たんだろう？

改めて自問自答しました。

大切な時間とお金をかけて

学びに来ているのに

本当に欲しい情報を

そして欲しい体験を

取りに行く姿勢なんだろうか？

コーチングはスキルであって

スキルではない。

なぜならコーチの本質が

コーチングに現れるから。

本質というのは

いわゆる人間性というものですね。

そこにコーチングスキルが

乗ってくるんですよね。

だから人間性の軸が

ベースにしっかりあると

コーチングがぶれにくくなるんですね。

じゃあどんな学び方を教わって

何を実践したのかは

また改めて次回書いていきますね。

********************

♪お知らせ

ＴＲＵＮＫＭＥＴＨＯＤのＢＡＳＩＣ講座に参加しませんか？

コーチングが上達するための考え方や

あり方の基礎をしっかり学べる講座です！

第2回TRUNKMETHODシェア会♪開催しました♡

私自身がコーチングを学んでいる

狩俣慶人さんのTRUNKMETHOD。

このオンラインサロンで

1年半にわたり

コーチングに関する記事を

140くらい投稿させて頂いています。

セミナーで学んだことや

気付きなど

盛りだくさんになっています♪

その中でも

記事では伝えきれなかった事を

定期的に私の解説付きで

お伝えしているのが

TRUNKシェア会

今回は２回目ということもあり

笑いあり

自由発言あり

質問や意見交換など

色々ありの時間で

私も楽しく進行させて頂きました✨

今回のシェアのテーマは

「イライラしてしまって何とかしたい」

そういう時のアプローチ３選を

比較しながら

ご紹介しました♪

また次回は１０月です。

TRUNKMETHODオンラインサロンの方なら

無料で参加出来ますので

まずは私にメッセージ下さいね。

FACEBOOKグループなので

またご招待させて頂きますね。

オンラインサロンは

コミュニケーションに興味がある方、

またコーチングを学びたい方

などが集まるコミュニティです♪

時間の使い方１：集中力とは！？

私達の時間は有限です。

人は大よそ4000週間という時間を

人生の持ち時間として

与えられているそうなんです。

（もちろん個人差はありますが…）

その限られた時間の中で

いかに自分が大切な事に集中し

欲しい成果結果を出すのか！？

そのために日々勉強に明け暮れている方も

多いのではないかと思います。

では『集中』って 一体何なのでしょう？

集中を妨げるものの代表として

仕事や勉強中に来る

スマホ画面の通知

ついつい気になり

手を伸ばしてしまいますよね

すると あっという間に

今までやっていた事から

思考が切り替わってしまい 

気が付くとネットサーフィンへ

 ♪ようこそネット天国へ～♪

の世界。。。。

（これ、以前の私がよくはまっていた パターンです💦） 

「あぁ、またやってしまった」と

自分を責めること、度々…。 

でも、これって本当に 

「悪いこと」なんでしょうか？ 

例えば道を歩いていて

すぐ近くを通る車に気付かないとか

リモートでの仕事に集中し過ぎて

赤ちゃんが泣いている声に 

気付かないなど

人が外部刺激に 

注意を向けられるよう進化したのは 

その方が生存に有利だからなんです。

 脳科学者はこれを 

「ボトムアップ型の注意」

と呼びます。

一方

意識的に注意をコントロールすることも

私達には出来るのです。

これを

「トップダウン型の注意」

いわゆる自発的な注意力と呼びます。

このトップダウン型を

うまく使えるかどうかで

人生の質は左右されるんですね。

それを見事に表現しているのが

「夜と霧」という書籍。

ユダヤ人の主人公が収容所で

自分の内面に注意を向けることで

周囲の圧力に惑わされず

人間らしく行動することが出来る

という物語。

けれどこうも言えるのです。

注意力の使い方によっては

どんなに恵まれた環境にいても

みじめだし、意味がないと感じる

人生を過ごしてしまうことも出来る。

なぜなのでしょう？

最高の料理を提供する

レストランで食事をしても

心がどこか別の場所にあれば

自宅で残り物を食べていても

変わらない。

また

誰かと一緒にいても

自分のことしか考えていなければ

ひとりでいるのと同じ。

では意味のある人生にするには？？

その体験に

「注意を向けなければならない」

のです。

大切なのは

大事な人に

重要なことに

今目の前にあることに

注意を向けること。

今回はここまでです！

　お知らせ

あなたにとって注意を向けるべき事は

決まっていますか？

自分の行きたい先

未来✨から想像することが出来ると

今、何に集中すべきかを

選択したり判断する事がしやすくなります。

コーチングセッションでは

人生の岐路に立っている時

また思考の整理をして

一歩前に進みたい時

自分自身に向き合いたい時

様々なシーンで必要なサポートを

ご提供します。

まずは体験セッションへ

60分　8000円

　⇒　9月先着３名様のみ　5000円

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