エイブラハム感情の22段階を
意識して過ごす時もあります
感情の22段階のことは
ご存知の方も多いと思います
辛い状態
そこから
少しでも違う感情になれる様にすることが大切です
罪悪感や無価値観よりは怒りの方がベター
現実が辛い方は
ドラマを観て泣いたり笑ったりするのも
感情を変化出来るのでオススメです
罪悪感や無価値観を感じやすい人は
元気な時に
今後の変化を起こしやすくするために
罪悪感や無価値観に陥った時の
抜け出し方法を用意しておきましょう
私は食べるのも好きなので
何食べようと考えると抜けやすいです😂
ファッション好きなら
どれ着ようとか
どれ買おうとか
気分転換しやすそう
自分の好きなものが分かっていると
感情を変えられるツールが持ちやすいですね
他にも
ドラマを見る
お気に入りのcafeに行くとか
海に行く
ダンスをする
瞑想する
カラオケする
温泉へ行くなど
気持ちチェンジの方法を10行動以上は用意しておくと
良いと思います
体調不良でドタキャンした友人に
罪悪感はエネルギー下がるから
持たないでねって伝えました
ベストタイミングで再会しようねって
伝えました
気分は楽しい方へ〜✨✨✨
自己承認
創造している世界への信頼と向き合うことにも
なります
笑って過ごせたらサイコー😆✨
笑顔で過ごせたら良いですね✨
いつのまにかなんか笑っちゃう雰囲気にしてくれる
友人もサイコーです✨