本日の１日１食
・玄米
・小松菜の味噌汁
・さばの味噌煮
・切り干し大根
・納豆
改めて食事の大事さを思う。
3月、4月、5月の中旬まで、体重が65キロを超えていた。一時は67キロ代まで突入。
体重63キロ未満だと体調もよく、常にキープしたいライン。
65キロを超えたら、すぐに食事を見直して、体重を落とすのに、今回はそれがなかなかできなかった。
食生活が崩れたきっかけは、２月中旬に会社で行った広島への慰安旅行。
旅行の楽しみといえば、食事。
普段は大体１日１食～２食やけど、久しぶりの旅行ということもあり、調子に乗って食べすぎた。
カキ、アナゴ丼、広島焼、もみじ饅頭等。
ダイエットにはそれなりに自信がある。帰ってきてから痩せたらいいと思っていたけど、今回は苦戦。
腸内環境が荒れたせいだろうか。帰って来てからも、夜食に菓子パンを食べたりして、体重が65キロを超えてしまった。
5月下旬から、朝食1食にして、今日の体重はちょうど60キロ。旅行に行く前と同じぐらいの体重に戻した。
やっぱり60キロ代前半は調子がいい。
この感覚を忘れずに、日々の食事を大切にしていきたい。
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