こんにちは
ようやく春の空気に変わってきましたね！
今日は、冬の間に身体にたっぷりと蓄積された
不要な毒素をデトックスする方法について
お話しします、動画もつくったのでよろしければご視聴ください。
それから、アメブロはなかなか作業が出来ず、
ほとんど書くことが出来ませんでした。
ホームページの方で、活動内容はご紹介しております！
では、本題を書きますね、
春の季節には、長い冬に溜まったストレス物質（コルチゾール）が
体内にはたくさん蓄積しています。
理由は、運動不足、不眠、食品添加物、日光不足など色々です
なので、冬太りや精神的不安定、うつ状態などを引き起こしてしまいます
そんな心身の不調和を改善する方法があります
たくさんのデトックス法から、３つお伝えします。
１、太陽の光を浴びる
２、自然の中に身を置く
３、アーユルヴェーダ式食事法
＊１の太陽の光は、朝日が登ってから１０時ごろまでの光は交感神経に切り替えるスイッチがオンになり、脳内のセロトニンを分泌します。
＊２の自然の中は、森林浴がおすすめです！
土の上を歩いてアーシングしたり、大地に座ってのんびりと大気中のエネルギーを呼吸します。
＊３の食事は、地元のとれたて野菜やフルーツなどを食べるようにして、体内にたまった毒素を排出します。
アーユルヴェーダ式は、とてもデトックス法が多いのですがあまり知られていないこともあるので、簡単い言いますと添加物を取らない調理法としてスパイスやハーブを使うレシピのメニューがおすすめです。
春のデトックス、ぜひお試しください。
今日も、よい一日をおすごしください。