ようこそ僕のブログへ。
このブログではセラピスト、シングルファザーとして日々思った事、ヒーリングやカウンセリングについて書いています。
今日は免疫力の話し、
免疫力は私達の身体を正常に保つ為に身体の中で働いている力の事。
色々な病態から守ってくれている訳ですが、
私達が自分に無理をしいる事でストレスとなり、この免疫力の力が弱まる事で病気となっていくのです。
ここでキーなのはストレス！！
私達が自分にしいるストレスは、もう！本当たくさんあります。
そして病気の原因もほぼストレスと言われているこの世界で病気から自分を守るには？？
そうです、ストレスを溜めない、我慢しないしかありません。
で、
ストレスの何が私達の身体を弱めるか？
と言う所ですが、私のメンターの一人で免疫学の安保さん受け売りなんだけど、
自律神経のバランスが崩れる事で免疫力が高まりもすれば弱る事もある！と言う事です。
朝、起きてからは交感神経優位で活動的に過ごし、夜寝る前は副交感神経優位で寝る、
理想はこうだけど、
なかなか自分の神経をどうすれば？って思いますよね。
そこで僕が簡単に出来て、効果もあるって方法を実践して考えてみました。
今日はその一つ、
ズバリ、朝と夜2回の入浴です。
体温を高めると免疫力が高まるのも特徴だけど、
朝は熱めのお湯でサッと入り交感神経を目覚めさせる、
夜はぬるめのお湯にじっくり入って、ゆったりする事で神経も免疫力もバランスが良くなる感じです。
低体温の僕でしたが、これで基礎体温も上がり平均的な体温になりました。
もちろんこれだけが正解ではなく、
色々なアレンジまたはスタイルがあると思うので、
貴方も自分にあった方法を編み出したみて下さいね。
それではまた！！
スピリチュアルカウンセリング、ヒーリングも受け付けています。
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