大学進学先決定！

すいません






この時期いろいろとバタバタしてて更新が遅れてしまいました







二週間の受験生生活にも終止符を打つことができました。






見事に試験クリアですよ







これで安心してリハビリに集中できます






最近の生活としては、部活に出た後プールと言う流れです(^-^)/⚡






今度こそはちゃんとリハビリメニュー紹介して行きますね😁💦






本当に申し訳ありませんでした😱😱😱

引退試合(^-^)/

引退試合とても楽しかったです😁💦






久しぶりにラグビー部のみんなでラグビーできたんで🔥







昨日のリハビリが響いて朝はかなりの筋肉痛でした、







そして今は更に筋肉痛になり、かなり辛いです😥💨







明日からは朝筋トレも再開します！






あさってからは部活にも出る予定です😁✨







またこれからもリハビリメニュー書いていきます😍✌







それでわ👍

試験終了！

二週間の勉強地獄も終止符がやっとうたれました







本当に辛かった💦💦






結果はどうなるかわかりません。







ただ祈るだけです。







明日は引退試合なんで久しぶりにリハビリしましたよ☺👍👍







ベンチプレス70キロ10回
80キロ五回ハセット



レッグエクステンション
26キロ15回
31キロ15回
36キロ15回
41キロ15回
46キロ15回五セット 片足です




レッグカール
46キロ15回三セット
51キロ10回四セット



片足スクワット
10回五セット

10キロ持ちながら五セット






台の上に片足スクワットの体制でキープし右足を上下左右に動かすリハビリ、30回8セット






家に帰宅後、7キロラン








明日の引退試合にむけてなんとか合わせました💨💨






明日の引退試合の結果もちゃんと教えますね😝✨