体幹という言葉を扱うとき非常に注意が必要だと思います。
「体幹」という言葉には人によっていくつかの解釈があると思いますし、同じ人でも状況によって違う意味で「体幹」と言ったりすると思います。
思いつく限りで解釈の例を挙げると
1.
腹筋&背筋
2.
腹筋のみ
3.
胴部のいわゆるインナーマッスル
4.
胴部全体の筋肉
5.
腰回りの筋の見た目の良さ
6.
ぶつかり合いに強い選手
7.
高速で動いている状態や相手からのキツイプレッシャーの中、安定した技術発揮をする選手。
ざっと考えてこれくらいの解釈があってそれも人や状況によって違ってくるのではないでしょうか？
さて、ではあなたの体幹の解釈はどれでしょうか？そしてあなたが欲している体幹はどれですか？そして欲している体幹を強くするためにはどうすればいいのでしょうか？いわゆる「体幹トレーニング」をすればいいのでしょうか？
この自分自身の体幹という言葉の解釈をハッキリさせる事があなたの体幹を強くするための第一歩だと思っています。
そしてそれに応じて練習・トレーニングプログラムが組み立てられて行くはずです。
あなたはどう解釈していますか？
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