昨日の記事の続編の様な感じになってしまいますが...
ダイエットの成功のポイントは習慣化だと思います。
結局何週間か無理をして頑張っても結局無理をして続けてきたことなので継続は難しいですよね。
炭水化物主体の食品を食べてはいけないとか、油ものを避けなければならないとか...
でも人それぞれ食の環境・嗜好や考えがあるわけで...
それを無理して何週間か我慢しても元に戻したら、文字通り元に戻ってしまいますよね。
ですので藤本がダイエットの食事指導で大切にしているのは
1. それぞれの食習慣や考え方を把握
2. それに応じてストレスを最小限に抑えながら、適切な食習慣にしていくような少しずつの指導
3. 少しずつの指導の中で基本的な栄養学の知識を身につけてもらう。
4. 習慣化となぜそうなっているかの栄養学的な基礎知識を身につけて突発的な食事等に対応できるようにすること。
というような事を大切にしています。
無理なくあなたにできるバランスの良い食習慣にしていきます。
そして最終的に食事を習慣化してストレス無く落としきった体重や作った体を維持できるような食習慣にするという事を目指しています。
少しだけ頑張ってもらいます。でも本当に少しですよ。
藤本の目指す所は適切な食事の習慣化とそれを支える基礎的栄養学を身に着けていただければなと思っています(もちろん楽しく！身につけていただきます！勉強しろ！なんていいません)。
そしてそれをそうするためにはあなたのことを知ることが必要です。
食事の指導は本当にパーソナルでやることが大切です。
あなたの現在の食習慣はどうなっているでしょうか？
そして今後どうしていけばいいでしょうか？
そしてあなたはどうなりたいでしょうか？
是非ご相談下さい。
必ずあなたのストレスが最小限に抑えられた食事プログラムを指導させていただきます。
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