昨日に引き続きどうしても炭水化物が多い食品が食べたくなったらの続編です。
前回のでダメであればパンであれば低糖質のパンではいかがでしょうか？
ローソンなんかではブランパンが手軽に買えますよね。
麺類では糖質0麺が非常にお薦めです。
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こちらは意外と美味しく満腹感がでるのでお薦めです。
お米を食べる場合は粒こんにゃくを混ぜて炊くとカロリーを落とせますよ。
と様々な策が考えられます。
ここまでやってもまだお腹が余ってる。どうしても糖質が食べたい！という方は...
もう食べてしまいましょう！！！
藤本は炭水化物が多い食品を食べた後はウェイトトレーニングをしています。
どうしても食べたい時はあります！我慢できないのであれば食べてしまいましょう。
そして翌日からまた食事を元に戻していきましょう。
あまりにもストレスがたまっている証拠ですね。たまには抜いてあげてください。
ストレスを溜めることが継続のためには一番良くないです。
定期的にストレスを抜いてあげましょう。
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