昨日はキャラメルラテでしたが本日はカスタードプリンを食べてみます。
糖質のパッケージを見ると7.0gしか糖が入っておらず良さげに見えます。
•栄養価は？
あれ？糖質が10.6gになってますね。
エリスリトールを除いた糖質が7.0gのようです。
エリスリトールは天然の糖アルコールで糖質に含められますがカロリーは0kcalで通常の糖の70%程度のあるとの甘味料です。
で、気になるのが脂質16.0gです。これだけで144kcalあります。
もう一度思い出して欲しいのですが、体重は摂取カロリーと消費カロリーの差で決まります。
糖質と合わせたら約172kcal。たんぱく質は2.9gしか入っていません。
他の食品と比較してみましょう。バルクスポーツのビッグホエイRTDはたんぱく質が20g入っていて脂質2g・糖質5gでトータルのカロリーが118kcalです。
(そして味も美味しいです…)
そう考えると栄養価としては優れているとは言えないのではないでしょうか？
•味は？
味に関しては非常に美味しいです！！！
十分おやつとして美味しさにコミットしているのではないでしょうか？
確かにやや甘さは控えめですが脂質が16.0gだけあって濃厚な味わいが楽しめると思います。
•総評
味に関しては文句なしです！ただ栄養価として優れているかと言えば糖質を抑えているだけで、特に優れていると言えないのでは？
糖質を抑えれば痩せるわけではありません。前提として摂取カロリーと消費カロリーの差が体重を決定づけます。
普段からプリンやこれよりもカロリーが高いお菓子を食べているけれどもそのカロリーを少し抑えたい方には効果的かもしれませんが…
あまり勧める事はないかもしれません。
以上カスタードプリンの食レポでした。
藤本は栃木県宇都宮市にあるトータルフィットネスサポートに所属してパーソナルトレーニングをしております。直接の個別指導にご興味のある方はこちらにお問い合わせ下さい。
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