49日目 2025/11/22
OMRON体重計
踏み台昇降
子どもの送迎でスルー
筋トレ
同じくスルー
fitbit
活動量少ない
あすけん
朝ごはん欠食。1番やったらあかんやつ
昼はコンビニおにぎり
夜はスーパーの海鮮丼と牡蠣の炊き込みご飯
Googleスプレッドシート
できごと＆雑感
・この連休は子どもの用事に振り回されるっぽい
毎日、自分に言い聞かせる
ダイエットは正しい知識を持った上で
「自分で取捨選択判断してやっていくしかない。そこを人任せにしたら先に進めない」
「高体脂肪率者は白米食べて筋トレ。代謝を上げることをしよう」
「腹筋運動、股関節ストレッチ毎日やってみないか？」
「家族のためだけでなく、自分のためにご飯をつくってみないか？」