今日は、私がいま取得しているエクササイズのご紹介。
『モナリザ エクササイズ』です
MONALISAって何？？？
「Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」の略。
（肥満者の大多数は交感神経系の働きが低下している）
これは、１９９１年にアメリカ肥満研究の権威、ジョージ・ブレイ博士によって提唱された説で、
モナリザの状態は「交感神経がうまく働かず痩せにくい状態」のことを指します。
この頭文字をとって『MONALISA』エクササイズなのです
私たちの体には、自律神経というスイッチの様なものがあり、それには緊張させるスイッチの交感神経,
リラックスさせるスイッチの副交感神経があります。
交感神経は、動きまわる昼間や緊張時などに活発になり、副交感神経はリラックスしたり、眠ったりする夜間に良く働きます。
不規則な生活や、大気汚染、ストレスなどで自律神経が乱れると、交感神経と副交感神経のバランスが悪くなったり、働き自体が低下したりします。
それにより代謝不良で、痩せにくくなるばかりかホルモンバランス、免疫システムにも影響が出ます。
では、モナリザエクササイズって？？？
また、次回。。。
（笑）
今、４月からレッスンでお伝えするために、直接このエクササイズを開発した、佐藤一美先生より直接ご指導のもと、頑張ってます
お楽しみに
